压力大易内耗进！一种摆脱内心疲惫感的实用心理技巧 8日正念打卡特别福利仅此1期如果你也觉得，自己总是陷入内耗、拧巴、自我怀疑、身心分离……它们甚至像一把勺子，好像要将自己掏空，直至让我们失去所有自信与活力。

　　那么，你一定要试试KY出品的这门：能帮助大家用身体的行动对抗心理的虚无，提升自我觉察、清理负面能量的爆款好课——「8天正念减压营」。

　　这门正念营自年初上线+人参与练习，好评率高达96.4%。然而由于老师档期限制，我们不得不遗憾下线了一段时间。这半年来我们每天都会收到后台留言，询问这门正念营什么时候会再上线。

　　现在，第5期「8天正念减压营」终于来了！为了回馈KYer们的学习热情，我们特别为大家争取到了2项特别福利——

　　福利2：本次报名，额外加赠99元共练营通用优惠券，可以在KY出品的任一共练营产品中使用（比如正在热卖的21天科学脱单行动营，以及后续KY出品的共练营都可抵扣使用噢~这是KY有史以来最大的优惠券福利）

　　其实，我们生活中很多问题的产生，都与不够正念（mindfulness）的生活状态有关。如果我们能将正念融入生活，许多问题就能迎刃而解。

　　根据现代正念之父，乔卡巴金博士的定义：正念是一种主动的觉知，不带评判地关注当下，强调自我觉察、自我接纳和“新手心态”的生活哲学。

　　多所全球知名高校实证研究都表明，正念会为我们的心智、认知能力及情绪健康带来诸多益处（Davis & Hayes, 2012）。

　　经典心智探索一书《认知觉醒》中写道：正念冥想，是一件一开始我不相信，明白后无论如何也要做的一件事。

　　也因此，我们总能看到诸如乔布斯、扎克伯克、孙俪澳门威斯尼斯wns675入口、殷桃…这些商业大佬和明星都早已将正念纳入自己的日常生活。而现在，正念更是走进大众的生活中，从某网络平台上正念音频播放次数高达1200万次，就知道正念有多受大众欢迎与信赖了。

　　有正在经历工作、生活无奈变动的职场人，用正念去提升稳定自我内核、对抗负面情绪的能力；也有来自清华北大的高校学生，用正念去缓解繁重学业压力，让大脑持续清醒，保持好状态；也有总控制不住自己熬夜的伙伴，将正念作为每晚睡前仪式，不再失眠，给自己一个能量满满的早晨☀️

　　而这，也是我们KY决心研发「8天正念减压营」的初衷。在我们长达几年的研究和测试下发现，在系统专业的带领下，就很容易成功入门正念了。

　　那时，你会惊喜地发现澳门威斯尼斯wns675入口，你将不必再找所谓固定的位置、跟随引导的音频，就能达成正念状态，即便在通勤的交通上、午休的座位上、与人沟通交流时……它将更多地成为你的一种认知和惯性，渗透进你工作、生活的方方面面，成为你随时可以取用的“口袋工具”，并一生受用。

　　为了让大家“快速无痛”上手，我们特意邀请了10年正念冥想专业导师李冉，联合KY专业硕博心理学团队，历时135天，基于正统正念理论，精选见效最快、体感最好的正念练习，研发出的这门「焕新五感，安放焦虑 8天正念减压营」，搭配行业首创正念手册《正念练习小紫书》，让正念真正融入到大家的生活中。

　　不同于一般的线上课程学完即止，这门共练营将由冥想大师亲自带练，基于易坚持、可循环的正念学习理念，搭配小紫书，5分钟练出别人2小时的效果，仅需8天，让正念真正融入你的生活澳门威斯尼斯wns675入口！

　　整个共练营，基于正念三大权威心理干预技术「Yoga Nidra 瑜珈休息术 」「MBSR 正念减压疗」「MBCT 正念认知疗法」开展，以焕新五大感官，深度连接自我理念的三阶段疗愈体系。

　　这本“小紫书”，融合正念七大态度和基本技术，系统梳理正念理论以及课程精华知识点，手把手带你学习正念知识，配套课程练习引导，有趣又紧贴真实生活场景，轻松get练习重点，疗愈效果更佳。

　　共练营上线位小伙伴完整体验内测，反馈他们的建议。很多人练完表示正念是今年最值得投入的，重新找回专注力、找到生活的动力和热情真的太棒了。

　　比起其他平台500元起步的正念课程，我们定价299元，搭配独创《正念练习小紫书》的同时，可反复回看复练。立即加入，一起 用正念找回元气满满的自己吧！